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Parler en public
Comprendre sa voix et prendre la parole avec davantage d’aisance.
Votre formation
Pour qui ?
Entreprises
Programme
À adapter à votre équipe
Modalités et devis
À définir lors de l’échange
Le programme
Le fonctionnement de la voix : souffle, cordes vocales, résonance et articulation.
Le rôle de la respiration dans la production vocale
Les facteurs qui influencent la voix : fatigue, émotions, tension et environnement.
Repérer ses habitudes vocales et ses éventuelles tensions.
Différencier parler fort et porter sa voix.
Utiliser le souffle et la résonance plutôt que la tension de la gorge.
Travailler la projection, l'articulation et la précision des consonnes.
Adapter son volume à la salle, au public et au micro.
Identifier les signes de fatigue vocale et prévenir le forçage.
L'échauffement vocal avant une réunion ou une présentation.
La récupération après une prise de parole prolongée.
L'hydratation : quoi boire et à quel moment.
Le sommeil et la fatigue : leurs effets sur la voix.
L'alimentation avant une intervention, notamment en cas de reflux.
Les effets de l'alcool, du tabac et du vapotage sur la voix.
Les bons réflexes en cas de gorge sèche, d'enrouement ou d'envie de seracler la gorge.
Trouver une posture stable, ouverte et naturelle.
Libérer les tensions corporelles qui limitent la voix.
Coordonner regard, gestes, respiration et parole.
Utiliser les variations de rythme, de volume, d'intonation et les silences.
Donner du relief à son discours et mettre en valeur les messages clés.
Adapter sa communication à son auditoire.
Structurer un message convaincant : idée centrale, arguments, exemples et conclusion.
Comprendre les effets du stress sur la respiration, la voix, le débit et la mémoire.
Identifier ses propres signaux de stress.
Utiliser une respiration calme et adaptée pour réguler son activation.
Maîtriser les premières secondes : entrée dans la salle, ancrage, regardet démarrage.
Éviter l'accélération du débit et les blocages.
Réagir aux imprévus, aux questions difficiles et aux trous de mémoire.
Transformer le trac en énergie utile.
