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Structures de soin
Prendre soin de celles et ceux qui accompagnent.
Nos formations en structures médico-sociales sont conçues pour répondre précisément à vos besoins, alliant pédagogie ludique et efficacité. Elles s'appuient sur les dernières recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) pour garantir une qualité optimale et des pratiques à jour.
Au programme
Identifier et prévenir le stress dans les situations du médico-social.
Le stress : une réaction d'adaptation normale et nécessaire.
Le cerveau sous stress : amygdale, cortex préfrontal, axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
Le stress chronique : effets sur la santé, le sommeil, la cognition et les relations.
Stress et situations spécifiques du médico-social : violence, imprévu, charge émotionnelle, manque de moyens.
Auto-diagnostic : cartographier ses propres signaux de stress.
Origines, données scientifiques et neurobiologie de la méditation.
Ateliers pratiques guidés : méditation assise, body-scan, respiration.
La méditation appliquée au travail : temps de pause conscient, transition entre deux accompagnements.
Installer une pratique régulière : lever les obstacles et s'engager sur 21 jours.
Le lien corps-esprit sous stress : tensions musculaires, posture, hypertonie.
Training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson : principes et pratique.
Respiration : respiration nasale VS respiration buccale, cohérence cardiaque, respiration en 4-6, respiration carrée, soupir physiologique.
Enregistrement d'un protocole de relaxation personnalisé pour chacun.
L'hypnose : dépasser les idées reçues, comprendre les états modifiés de conscience.
Inductions de base : focalisation, confusion, ancrage.
Le « lieu sécurisant » : construire et renforcer sa base de sécurité intérieure.
Applications : préparation à une situation difficile (entretien, réunion, accompagnement en crise), récupération rapide après une tension.
Allostase et dette de sommeil : comment le corps enregistre la charge.
Sommeil et stress : cercle vicieux et cercle vertueux.
Apnées du sommeil : prévention
Activité physique, écrans : leviers simples et réalistes.
Atelier « ma routine anti-stress » : construire son protocole personnalisé de fin de journée et de récupération hebdomadaire.
Stress individuel / stress collectif : interactions et cercles de contamination.
La communication bienveillante au travail : assertivité, demandes claires, gestion des désaccords.
Le débriefing post-événement difficile : cadre et méthode (débriefing psychologique simplifié, temps de parole).
Construction d'un « plan de prévention d'équipe » : engagements concrets, rituels de soutien, articulation avec la démarche RPS de l'établissement et le DUERP.
Éducation au stress : comprendre le stress et le rôle des évaluations cognitives (stress perçu vs ressources perçues).
Réduction du stress perçu : restructuration cognitive (identifier les distorsions de pensée, les « pensées qui stressent », les remplacer par des pensées alternatives réalistes).
Techniques psychologiques : résolution de problèmes, gestion des ruminations, affirmation de soi, formation à la colère et à l'anxiété anticipatoire.
Techniques comportementales et corporelles : respiration, relaxation musculaire progressive, mise en pratique quotidienne.
Soutien social : mobiliser ses ressources relationnelles, solliciter et offrir du soutien.
Intégration : rédiger son plan de vie sans stress et l'appliquer sur des situations professionnelles réelles.
Écouter, exprimer ses besoins et traverser les désaccords.
Comprendre les TND, expérimenter les situations vécues et construire des adaptations pour le quotidien en structure de soin.